最狠冷空气来袭!教你两个暖身妙招,今冬不再怕冷~

  • 2018/12/30
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  • 来源:一分钟健康养身

       又一波冷空气来袭,南北最大温差瞬间超过40度,连把冬至过成夏至的广东也成功入冬,给了冬季最基本的尊重。

       天一冷,不少人总是习惯温上了一壶美酒,在暖炕里把酒言欢。此时此刻,就算是不会喝酒的人都会被劝着:“来口酒吧,喝酒暖身驱寒呢!”



       可是,喝酒真的能暖身驱寒吗?

       喝酒暖身?越喝越冷!

       很多人说,酒越喝,人越热乎,喝到兴起甚至需要脱衣散热。但其实,这是身体感觉在欺骗你,酒后不仅不能暖身,还会出现“酒后寒”,严重可能会冻死人。

       喝酒之后,体内血液里酒精浓度会升高,血气运行会加快,毛细血管扩张,散热也相对加快,所以人们会有热的感觉。

       但这种热感是暂时现象,扩张的毛细血管并不能及时收缩,阻止热量继续散失,一段时间后,身体不仅不会觉得热,寒冷感还会加重,甚至有人会冷到发抖,更严重者可能会被冻死!

       因此,喝酒并不能暖身,反而可能会越喝越冷!

       做好2点,冬天不怕冷

       喝酒并不能暖身,那么冬季怎么做才能暖身呢?

       多吃温阳食物

       俗话说:“民以食为天”。注意饮食是暖身最简单的方法之一,要想身体真正暖起来,可以多吃下面几种食物:

       牛羊肉:说到暖身的首选,当然是性温热的牛羊肉!它们富含具有“食物热效应”的优质蛋白以及血红素铁,可以提高血红蛋白含量,减轻怕冷症状。



       乳制品:曾有动物实验表明,身体缺钙会影响脂肪合成,降低身体御寒力。而牛奶、奶酪等乳制品可以提供丰富的钙元素,对提高体温有一定帮助。

       香辛料:花椒、大茴香、葱、姜、蒜等香辛料不仅可以开胃消食、散寒驱瘀,还可以促进血液循环,提高体温。但姜、蒜等有一定的刺激性,肠胃功能较差者不宜多吃。

       按摩两处暖身穴

       中医认为,脾主四肢,脾阳不足、气血亏虚就容易出现手脚冰凉等症状,在寒冷季节尤其明显。因此,暖身除了控制饮食,还可以适当按摩。   

       按摩足三里

       位于小腿前外膝眼下3寸,距离胫骨前脊1横指处。常按可促进血液循环,缓解手脚冰凉。

       按摩涌泉穴

       位于足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。常按可增加肾脏血流量,缓解手脚冰凉。

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